Der erste Teil des Workshops hilft Ihnen das Wissen rund um das Thema Stress im Allgemeinen und im Detail aufzubauen, zu vertiefen und zu verstehen. Typische Stressoren werden ebenso behandelt wie hilfreiche Stressmanagement-Strategien, Resilienz Förderung, Achtsamkeit, uvm.
Ziel dabei ist es, über das Wissen und Verstehen die Basis für bessere und bewusstere Entscheidungen zu schaffen

Im zweiten Teil steigen wir tiefer ein in die persönliche Arbeit: Ihren individuellen Umgang mit Stress.
Es geht darum, die eigenen Stressoren und Verhaltensmuster zu identifizieren, und zu verstehen.
Am Ende haben wir effiziente Lösungungsstrategien für die Umprogrammierung Ihres persönlichen Stresscodes erarbeitet, die im Alltag erfolgreich umzusetzen sind.

Die Online Version ist als modulares Konzept mit 8 Einheiten á 2 Stunden aufgebaut.