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Änderungs-Startschuss

2 Tages Workshop

Der erste Teil des Workshops hilft Ihnen das Wissen rund um das Thema Stress im Allgemeinen und im Detail aufzubauen, zu vertiefen und zu verstehen. Typische Stressoren werden ebenso behandelt wie hilfreiche Stressmanagement-Strategien, Resilienz Förderung, Achtsamkeit, uvm.
Ziel dabei ist es, über das Wissen und Verstehen die Basis für bessere und bewusstere Entscheidungen zu schaffen

Im zweiten Teil steigen wir tiefer ein in die persönliche Arbeit: Ihren individuellen Umgang mit Stress.
Es geht darum, die eigenen Stressoren und Verhaltensmuster zu identifizieren, und zu verstehen.
Am Ende haben wir effiziente Lösungungsstrategien für die Umprogrammierung Ihres persönlichen Stresscodes erarbeitet, die im Alltag erfolgreich umzusetzen sind.

Die Online Version ist als modulares Konzept mit 8 Einheiten á 2 Stunden aufgebaut.

Details

1.910 € pro Person
mind. 5 / max. 20 Personen
Nürnberg: jeweils 10.00–18.00 Uhr
Online: jeweils von 19.00 - 21.00 Uhr
Nürnberg bzw. Online
Workbook inklusive
german or english
Die Online Version des Workshops ist in 8 Module á 2 Stunden aufgeteilt. Die Folgetermine finden Sie rechts beim Termin unter dem entsprechenden Button.

Termine

Online

23.02.2024
19.00 Uhr
Chance verpasst
Folgetermine 01.03.2024 08.03.2024 15.03.2024 22.03.2024 05.04.2024 12.04.2024 19.04.2024

Nürnberg

02./03.03.2024
10.00 Uhr
Chance verpasst

Nürnberg

04./05.05.2024
10.00 Uhr
noch Plätze frei

Online

17.05.2024
19.00 Uhr
noch Plätze frei
Folgetermine 24.05.2024 31.05.2024 07.06.2024 14.06.2024 21.06.2024 28.06.2024 05.07.2024

Themenschwerpunkte

Was ist Stress und was passiert da bei mir?

Details zum Hintergrund und der Bedeutung von Stress Details zu mentalen und biochemischen Prozessen samt deren Auswirkungen

Was aktiviert das Stressprogramm?

Details zu Stressauslösern, Stressreaktionen & Co Persönlicher Stresscode –Formel, Bedeutung und Erklärung

Persönlicher Status Quo

Selbstreflexion & Transferübung zu Stressauslösern, Stressreaktion & Co Formelentwicklung des persönlichen Stresscodes

Was tun bei akutem Stress?

Welche SOS Maßnahmen zur Unterstützung bei akutem Stress gibt es? Wirkweise & Durchführung Praktische Übungen

Entspannung neu definiert

Weshalb Entspannung so wichtig ist Entspannen lernen - aber wie? Selbstreflexion Praktische Übungen

Wie kann Stressmanagement helfen?

Ganzheitliches und nachhaltiges Stressmangement im Detail Entwicklung der persönlichen Stressmanagement-Strategie Hilfreiche Tools & Methoden zur nachhaltigen Umsetzung Transferübungen

Persönliche Nachbereitung

Follow-Up Termin (60 Minuten) 4 Wochen nach dem Workshop Wo stehe ich? Meine Erfolge & Herausforderungen Klärung von entstanden Fragen telefonisch oder online Einzeltermin

Lernen Sie mich jetzt kennen

Neugierig geworden? Melden Sie sich jetzt für ein unverbindliches Vorgespräch an. Es sind nur 30 Minuten, die – bei einer Entscheidung für ein Coaching - Ihr ganzes Leben verändern können! Und falls Sie erste Fragen lieber telefonisch oder per E-Mail klären, kontaktieren Sie mich einfach.