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Nachhaltigkeits-Garant
1:1 Coaching
In diesem individuellen Stressmanagement Coaching unterstütze ich Sie unter 4 Augen dabei:
- Ihr Wissen zum Thema Stress aufzubauen und zu vertiefen
- hilfreiche Tools als Erste Hilfe Maßnahmen bei akutem Stress anzuwenden
- Ihre persönlichen Stressauslöser und Verhaltensweisen bei Stress – also Ihren persönlichen Stresscode- zu identifizieren
- zu lernen, wie dieser persönliche Stresscode umprogrammiert werden kann
- die Implementierung des neuen, positiv unterlegten Stresscodes erfolgreich und nachhaltig in Ihrem Leben umzusetzen
- Effektive und hilfreiche Methoden der Resilienzentwicklung und Achtsamkeit in Ihrem Alltag zu integrieren
Ihr Vorteil: eine auf Ihre Persönlichkeit maßgeschneiderte Methodik, maximaler Schutz der Privatsphäre und eine persönliche Begleitung im Veränderungsprozess.
Themenschwerpunkte
Was ist Stress und was passiert da bei mir?
- Details zum Hintergrund und der Bedeutung von Stress
- Details zu den mentalen und biochemischen Prozessen samt deren Auswirkungen
Was aktiviert mein Stressprogramm?
- Details zu Stressauslösern, Stressreaktionen & Co
- Persönlicher Stresscode - Formel, Bedeutung und Erklärung
Persönlicher Status Quo
- Selbstreflexion & Transferübungen zu Stressauslösern, Stressreaktion & Co
- Formelentwicklung des persönlichen Stresscodes
Was tun bei akutem Stress?
- Welche SOS Maßnahmen zur Unterstützung bei akutem Stress gibt es?
- Wirkweise & Durchführung
- Praktische Übungen und Selbsterfahrung
Entspannung neu definiert
- Weshalb Entspannung so wichtig ist
- Entspannen lernen - aber wie?
- Selbstreflexion
- Praktische Übungen
Wie kann Stressmanagement helfen?
- Ganzheitliches und nachhaltiges Stressmangement im Detail
- Hilfreiche Tools & Methoden zur nachhaltigen Umsetzung
Mein Stressmanagement Prozess
- Entwicklung der persönlichen Stressmanagement-Strategie
- Praktische Umsetzung der Strategie durch Anwendung der gelernten Tools & Methoden
- Transferübungen
Persönliche Betreuung
- Sparringspartner während des Veränderungsprozesses
- Q & A Flatrate während des gesamten Coaching-Zeitraums
- Follow-up Termin (60 Minuten) 4 Wochen nach Coaching Abschluss
