Der erste Tag des Workshops hilft den TeilnehmerInnen das Wissen rund um das Thema Stress im Allgemeinen und im Detail aufzubauen, zu vertiefen und zu verstehen. Typische Stressoren werden ebenso behandelt wie hilfreiche Stressmanagement-Strategien, Resilienz Förderung, Achtsamkeit, uvm.
Ziel dabei ist es, über das Wissen und Verstehen eine gesunde Basis für bessere und bewusstere Entscheidungen im Alltag zu schaffen.

Am zweiten Tag verknüpfen wir die gelernte Theorie mit der persönlichen Realität. Wir steigen ein in die persönliche Arbeit: den individuellen Umgang mit Stress.
Es geht darum die eigenen Stressoren und Verhaltensmuster - den persönlichen Stresscode -  zu identifizieren und zu verstehen. Auf Basis dieses Wissens erarbeiten wir eine individuelle und effiziente Lösungungsstrategie für die Umprogrammierung Ihres persönlichen Stresscodes, die im Alltag erfolgreich und vor allem nachhaltig umzusetzen ist.

Die Online Version ist als modulares Konzept mit 8 Einheiten á 2 Stunden aufgebaut.