Einsichten-Bringer

Tagesworkshop

Dieser Tag hilft das Wissen rund um das Thema Stress im Allgemeinen und im Detail zu vertiefen und zu verstehen. Typische Stressoren werden ebenso behandelt wie hilfreiche Stressmanagement-Strategien, Resilienz Förderung, Achtsamkeit, uvm.
Ziel dabei ist es, über das Wissen und Verstehen die Basis für bessere und bewusstere Entscheidungen zu schaffen

Die Online Version ist als modulares Konzept mit verschiedenen Einheiten á 2 Stunden aufgebaut
Marion Stiefermann

Details

920 € / pro Person
mind. 5 / max. 20 Personen
Nürnberg: 9.00 Uhr – 18.00 Uhr
Online: jeweils 19.00 – 21.00 Uhr
Nürnberg bzw. Online
Workbook inklusive
Die Online Version des Workshops ist in 4 Module á 2 Stunden aufgeteilt. Die Folgetermine finden Sie rechts beim Termin unter dem entsprechenden Button.

Termine

Online

10.02.2023
19.00 Uhr
noch Plätze frei

Folgetermine

17.02.2023 19.00 Uhr
24.02.2023 19.00 Uhr
02.03.2023 19.00 Uhr

Nürnberg

18.03.2023
9.00 Uhr
noch Plätze frei

Online

14.04.2023
19.00 Uhr
noch Plätze frei

Folgetermine

21.04.2023
28.04.2023
09.05.2023

Nürnberg

03.06.2023
9.00 Uhr
noch Plätze frei

Nürnberg

08.07.2023
09.00 Uhr
noch Plätze frei

Online

21.07.2023
19.00 Uhr
noch Plätze frei

Folgetermine

28.07.2023
04.08.2023
11.08.2023

Themenschwerpunkte

Was ist Stress und was passiert da bei mir?

  • Details zum Hintergrund und der Bedeutung von Stress
  • Details zu den mentalen und biochemischen Prozessen samt deren Auswirkungen

Was aktiviert das Stressprogramm?

  • Details zu Stressauslösern, Stressreaktionen & Co
  • Persönlicher Stresscode –Formel, Bedeutung und Erklärung

Persönlicher Status Quo

  • Selbstreflexion & Transferübung zu Stressauslösern, Stressreaktion & Co
  • Formelentwicklung des persönlichen Stresscode

Was tun bei akutem Stress?

  • Welche SOS Maßnahmen zur Unterstützung bei akutem Stress gibt es?
  • Wirkweise & Durchführung

Entspannung neu definiert

  • Weshalb Entspannung so wichtig ist
  • Entspannen lernen - aber wie?
  • Selbstreflexion

Wie kann Stressmanagement helfen?

  • Ganzheitliches und nachhaltiges Stressmangement im Detail
  • Hilfreiche Tools & Methoden

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